피로개선

피로는 여러 가지 원인에 의해서 신체적 혹은 정신적으로 지치거나 약해진 상태를 말하며 원인에 관계없이
피로 증상이 6개월 이상 지속되거나 반복되는 경우를 만성피로라고 합니다. 흔히 피로를 느낄 때에는 기운이 없고,
쉽게 지치며, 기력이 없어지고, 다른 일에 무관심해지는 증상이 나타납니다. 피로회복을 위해서는 탄수화물,
단백질, 비타민 등을 적절하게 섭취하도록 합니다. 가벼운 운동은 스트레스 해소에 도움을 주므로 꾸준히 하는 것이
중요하며 평소 카페인이나 알코올 음료를 많이 마시는 것을 피하고, 충분한 수면을 취해야 합니다.
목욕은 근육이완, 혈액순환 및 신진대사를 활발하게 하며 부신 기능을 촉진시켜 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다.

1