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[글루타치온] 백옥 피부의 비결? 글루타치온의 3가지 작용

Jinny 약사

2,041명이 읽었어요

2024.09.13 18:44:51

본 콘텐츠는 일반적인 건강정보 및 성분의 일반적 특성, 관련 학술연구 결과를 소개합니다.
특정 제품과 무관한 성분 일반에 대한 정보이며, 성분의 일반적 특성이 해당 성분을 함유한 제품에 적용되는 것은 아닙니다.

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먹어도 소용없다? 글루타치온 섭취의 진실

1. 피부 미백
2. 피부 탄력 개선 및 주름 감소

3. 섬유아세포 기능 회복

안녕하세요. 약사 Jinny입니다.

최근들어, 글루타치온을 찾으시는 분들이 많은데요. 글루타치온은 피부색을 검게 만드는 멜라닌 색소의 합성을 억제해 피부미백에 도움을 주며 피부의 탄력을 감소시켜 주름을 만드는 세포 내 활성산소와 독소를 제거해 주는 역할을 해 학계에서도 지속적으로 연구되고 있는 소재지요.

이러한 글루타치온을 찾는 분들은 늘었지만, 섭취 시 이점에 대한 논란은 끊이지 않고있는데요.
그렇다면 지금부터 글루타치온을 정말 경구 섭취해도 이점을 나타내는지 학계에 보고된 논문을 통해 알아보도록 하겠습니다.

1.피부 미백

일반적으로 멜라닌 색소가 많으면 피부가 어두워진다고 알려져있는데요. 실제로도 우리 피부색은 멜라닌 색소의 형성과 축적에 의해 결정이 됩니다. 다만, 멜라닌 색소라고해서 모두 피부를 어둡게 만드는 것은 아닙니다. 멜라닌 색소는 크게 흑갈색을 띄는 유멜라닌과 적색과 노란색 등 밝은 색을 나타내는 페오멜라닌 두 가지 형태로 나누어지는데요. 우리 피부에 유멜라닌이 늘어나면 피부색이 점점 짙어지고, 페오멜라닌이 많아지면 점점 밝아집니다. 따라서, 피부를 희고 밝게 만들기 위해서는 유멜라닌 수치를 줄이고 페오멜라닌을 늘리는 것이 중요하죠.

학계에서는 글루타치온이 멜라닌 지수를 조절한다는 내용의 연구가 지속적으로 발표되고 있습니다. 실제로 SCI급 국제 학술지 Antioxidants에는 어두운 피부보다 밝은 피부에 글루타치온이 더 많이 함유되어 있다는 사실을 근거로, 글루타치온이 유멜라닌 합성을 억제하고 페오멜라닌 합성을 도와, 체내 글루타치온 수치가 증가할수록 페오멜라닌 수치가 상대적으로 높아 피부톤이 밝아진다는 국내 연구가 게재되기도 했죠 [1].

2012년 SCI급 국제 학술지 The Journal of dermatological treatment에 올라온 인체적용시험에서는, 성인 60명에게 4주 동안 매일 글루타치온 500 mg을 경구 섭취하도록 했을때 얼굴과 팔뚝을 포함한 6개의 신체 부위의 멜라닌 지수가 개선되고 피부미백을 확인했다고 보고하기도 했습니다 [2].

"우리 연구 결과는 글루타치온이 멜라닌 지수에 영향을 미쳐 피부미백 작용을 한다는 사실을 증명한다"

2.피부 탄력 개선 및 주름 감소

피부의 탄력성이 감소하고 주름이 생기는 현상을 피부 노화라고 부릅니다. 이러한 피부 노화를 유발하는 원인 물질이 바로 활성산소인데요. 활성산소는 인체의 정상적인 대사 과정에서 발생하기도 하며, 자외선에 노출된 피부에서 생기는 광화학적 반응으로 인해 생기기도 합니다.

이렇게 생성된 활성산소는 피부 진피층에서 피부의 탄력을 유지하는 콜라겐과 엘라스틴의 분해를 촉진하고 합성을 억제해, 피부가 탄력을 잃고 주름이 생기도록 만드는데요.

글루타치온은 강력한 항산화 물질로 체내 활성산소를 제거하고 피부 노화를 억제하는 역할을 합니다. 2017년 국제 학술지인 Cosmetic and investigational dermatology에 게재된 인체적용시험에서는, 60명의 건강한 성인 여성 참가자들에게 12주 동안 글루타치온 250mg을 섭취하도록 했을때 주름이 개선되고 얼굴 피부의 탄력이 증가했다고 보고했습니다 [3].

“글루타치온 섭취군에서 대조군에 비해 현저한 주름의 감소가 관찰되었으며, 모두에서 피부 탄력 증가가 관찰되었다.”

3.섬유아 세포 기능 회복

섬유아세포는 피부층에 존재하며 피부 탄력을 유지하는 콜라겐과 탄력섬유 등의 피부조직을 만들어 건강한 피부를 지키는 역할을 합니다. 그러나, 내적 노화와 자외선 과다노출, 질환 등으로 인해 섬유아세포의 기능이 손상되면 생산력이 감소하고, 오히려 활성산소를 다량으로 만들어내며 주변 정상 섬유아세포들의 노화를 촉진하는 물질인 SASP를 분비해 피부 노화를 촉진합니다 [4].

따라서, 피부 건강을 지키기 위해서는 손상된 섬유아세포의 기능을 정상으로 회복시켜야 합니다. 2005년 SCI급 국제 학술지 British Journal of Dermatology에는 섬유아세포의 기능이 손상된 환자의 세포를 통해 글루타치온이 섬유아세포 기능 회복에 어떠한 영향을 미치는지 연구한 논문이 게재되었는데요. 연구진은 글루타치온이 섬유아세포의 약해진 기능을 다시 회복시킬 수 있다고 보고했습니다 [5].

“연구 결과, 세포에 투입된 글루타치온이 고혈당으로 인해 손상된 섬유아세포 등 피부세포의 기능을 회복시킬 수 있는 것으로 나타났다.”

이상으로 글루타치온 경구 섭취 시 기대해 볼 수 있는 이점에 대해 알아보았습니다. 글루타치온은 안티에이징을 대표하는 성분 중 하나인 만큼 피부를 밝게 만들어주며 피부 탄력을 개선해 주름을 감소시키는 등 피부 건강에 중요한 역할을 합니다. 이뿐만 아니라, 콜라겐과 탄력섬유 등을 만들어내어 피부 탄력을 지키는 섬유아세포가 손상되어도 다시 제대로 기능할 수 있도록 회복시키기도 합니다.

이러한 글루타치온 섭취 시 부작용이 있을까 걱정하실 수 있는데요. 글루타치온은 안정성이 검증된 성분입니다. 특히, 전 세계에서 식품 원료의 안전성을 제일 까다롭게 평가한다고 알려진 미국식품의약국으로부터 ‘사람이 섭취해도 일반적으로 안전하다’라는 GRAS 등급을 받았기에 부작용에 대한 큰 우려 없이 섭취해도 됩니다.

몸도 마음도 건강한 하루 되시기 바랍니다. 이상 Jinny였습니다.

[1] Boo Y. C. (2022). Metabolic Basis and Clinical Evidence for Skin Lightening Effects of Thiol Compounds. Antioxidants (Basel, Switzerland), 11(3), 503.

[2] Arjinpathana, N., & Asawanonda, P. (2012). Glutathione as an oral whitening agent: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. The Journal of dermatological treatment, 23(2), 97–102.

[3] Weschawalit, S., Thongthip, S., Phutrakool, P., & Asawanonda, P. (2017). Glutathione and its antiaging and antimelanogenic effects. Clinical, Cosmetic and investigational dermatology, 10, 147.

[4] Zorina, A., Zorin, V., Kudlay, D., & Kopnin, P. (2022). Age-Related Changes in the Fibroblastic Differon of the Dermis: Role in Skin Aging. International journal of molecular sciences, 23(11), 6135.

[5] Deveci, M., Gilmont, R. R., Dunham, W. R., Mudge, B. P., Smith, D. J., & Marcelo, C. L. (2005). Glutathione enhances fibroblast collagen contraction and protects keratinocytes from apoptosis in hyperglycaemic culture. The British journal of dermatology, 152(2), 217–224.