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남성들이 많이 찾는 블랙마카, 그 이유는 무엇일까? (연구 분석)

수석연구원 Kim

17명이 읽었어요

2026.08.25 14:36:19

본 콘텐츠는 일반적인 건강정보 및 성분의 일반적 특성, 관련 학술연구 결과를 소개합니다.
특정 제품과 무관한 성분 일반에 대한 정보이며, 성분의 일반적 특성이 해당 성분을 함유한 제품에 적용되는 것은 아닙니다.

ⓘ 본 콘텐츠는 일반적인 건강정보 및 성분의 일반적 특성, 관련 학술연구 결과를 소개합니다. 특정 제품과 무관한 성분 일반에 대한 정보이며, 성분의 일반적 특성이 해당 성분을 함유한 제품에 적용되는 것은 아닙니다.

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남성 활력과 체력을 돕는다는 블랙마카, 일반 마카와 어떻게 다를까?

updated. 2026.08.13

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블랙마카는 페루 안데스 고산지대에서 자라는 희귀한 흑색 마카로, 전체 수확량의 15%에 불과합니다. 적색이나 황색 마카에 비해 항산화 수치가 높고 활력 증진, 운동 수행 능력 향상, 기억력 유지에 유용한 이점을 제공하여 활기찬 일상을 가꾸는 데 도움을 줄 수 있습니다.

작성 · 검토 | 에스더포뮬러 연구팀

에스더포뮬러 연구팀은 식품영양학 등 관련 분야 석사 이상의 학술적 전문성을 갖춘 연구자들로 구성되어 있습니다. 수만 건의 인체적용시험 결과와 글로벌 학술 데이터를 바탕으로, 성분의 핵심 기전과 안전성 정보를 객관적으로 전달합니다.

바쁜 일상 속에서 지치기 쉬운 현대인들이 활력을 찾기 위해 선호하는 대표적인 영양 성분 중 하나가 바로 '페루의 인삼'이라 불리는 마카입니다 [1]. 마카는 뿌리의 색상에 따라 여러 종류로 나뉘는데, 그중에서도 안데스 고산지대에서 자라나는 '블랙마카'는 전체 수확량의 약 15%에 불과할 정도로 희귀하며 영양학적 가치가 높게 평가받고 있습니다 [1, 2].

블랙마카는 일반적인 황색이나 적색 마카에 비해 식물성 항산화 성분인 폴리페놀 함량이 높고 DPPH 소거 활성이 우수하여 체내 유해 산소를 관리하는 데 뛰어난 이점을 보입니다 [3]. 특히 색상별 연구 데이터에 따르면, 적색 마카가 전립선 건강이나 기분 관리에 주로 작용하는 반면, 블랙마카는 남성의 정자 수 및 운동성 관리, 체력 증진과 지구력 향상에 한층 유용한 도움을 주는 것으로 밝혀졌습니다 [2, 4].

또한 학술 논문에 따르면 블랙마카는 뇌 내 아세틸콜린에스테라제 활성을 조절하여 기억력과 학습 능력 유지에 긍정적인 영향을 미칩니다 [5]. 운동선수를 대상으로 진행된 연구에서는 염증 지표(IL-6, CRP)를 낮추고 근기능 및 심폐지구력을 향상시키는 작용이 확인되기도 했습니다 [6]. 호르몬 수치를 직접적으로 변화시키지 않는 비호르몬성 작용 기전을 가지고 있어 안전하게 섭취할 수 있는 것도 큰 장점입니다 [2, 4].

이처럼 블랙마카는 독보적인 영양 조성으로 매일의 체력과 활력을 다지는 데 훌륭한 조력자가 될 수 있습니다. 자신의 건강 목표와 컨디션에 맞추어 적절한 양을 꾸준히 섭취하며 건강한 라이프스타일을 완성해 보세요 [2].

참고문헌▾

1. Gonzales, G., Gonzales, C., & Gonzales-Castañeda, C. (2009). Lepidium meyenii (Maca): A Plant from the Highlands of Peru — from Tradition to Science. Complementary Medicine Research, 16, 373–380. https://doi.org/10.1159/000264618
2. Gonzales, G., Villaorduña, L., Gasco, M., Rubio, J., & Gonzales, C. (2014). Maca (Lepidium meyenii Walp), a review of its biological properties. Revista peruana de medicina experimental y salud publica, 31(1), 100–10. https://doi.org/10.17843/rpmesp.2014.311.15
3. Minich, D., Ross, K., Frame, J., Fahoum, M., Warner, W., & Meissner, H. O. (2024). Not All Maca Is Created Equal: A Review of Colors, Nutrition, Phytochemicals, and Clinical Uses. Nutrients, 16. https://doi.org/10.3390/nu16040530
4. Gonzales, C., Rubio, J., Gasco, M., Nieto, J., Yucra, S., & Gonzales, G. (2006). Effect of short-term and long-term treatments with three ecotypes of Lepidium meyenii (MACA) on spermatogenesis in rats. Journal of Ethnopharmacology, 103(3), 448–54. https://doi.org/10.1016/j.jep.2005.08.035
5. Rubio, J., Dang, H., Gong, M., Liu, X., Chen, S.-L., & Gonzales, G. (2007). Aqueous and hydroalcoholic extracts of Black Maca (Lepidium meyenii) improve scopolamine-induced memory impairment in mice. Food and Chemical Toxicology, 45(10), 1882–90. https://doi.org/10.1016/j.fct.2007.04.002
6. Lee, E., Park, M.-E., Kim, B., & Kang, S. (2023). Effect of Black Maca Supplementation on Inflammatory Markers and Physical Fitness in Male Elite Athletes. Nutrients, 15. https://doi.org/10.3390/nu15071618

안내 · 본 콘텐츠는 성분에 대한 일반적인 정보 제공을 목적으로 하며, 특정 질병의 예방·진단·치료·의학적 효능을 보증하거나 광고하지 않습니다. 건강기능식품의 기능성은 식품의약품안전처가 인정한 범위에 한하며, 인체적용시험 결과 등은 연구 단계에서 보고된 참고 정보입니다. 질환이 있거나 약물을 복용 중인 경우 섭취 전 의사·약사와 상담하시기 바랍니다.

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수석연구원 Kim

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