영양가이드

영양제, 주스와 먹어도 될까? | 여에스더 박사

관리자

834명이 읽었어요

2022.08.08 11:09:47

본 콘텐츠는 일반적인 건강정보 및 성분의 일반적 특성, 관련 학술연구 결과를 소개합니다.
특정 제품과 무관한 성분 일반에 대한 정보이며, 성분의 일반적 특성이 해당 성분을 함유한 제품에 적용되는 것은 아닙니다.



Q: 영양제를 먹을 때 꼭 물과 함께 먹어야 하나요? 과일 주스나 차와 함께 먹으면 안될까요?


영양제는 다른 약과 마찬가지로 물과 함께 먹는 것이 가장 좋습니다. 그러나 알약을 삼키기 어려운 경우 혹은 영양제 냄새에 민감한 경우 우유나 요거트, 과일 주스와 함께 먹어도 됩니다. 다만 유산균의 경우 산에 약하기 때문에 과일 주스와 함께 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 녹차나 홍차, 우롱차와 같은 차에는 탄닌 성분이 들어 있어 철분과 같은 미네랄의 흡수를 방해할 수 있으니 차보다는 가능하면 물과 함께 먹는 것이 좋습니다.



이 글의 내용은 여에스더 박사의 책 <나는 왜 영양제를 처방하는 의사가 되었는가>에서 발췌하였습니다. 본 컨텐츠의 저작권은 (주)에스더포뮬러에 있습니다.

본 콘텐츠는 일반적인 건강정보 및 성분의 일반적 특성, 관련 학술연구 결과를 소개합니다.
특정 제품과 무관한 성분 일반에 대한 정보이며, 성분의 일반적 특성이 해당 성분을 함유한 제품에 적용되는 것은 아닙니다.

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