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짧은 시간으로 깊이 숙면하자, 스탠퍼드식 최고의 수면 방법 3가지

우리는 모두 잠이 중요하다는 사실을 알고 있습니다. 그러나 우리나라 사람들의 수면시간은 권장시간에 턱없이 미치지 못합니다. OECD 통계에 따르면 대한민국은 일본과 더불어 평균 수면 시간이 가장 짧은 나라 1위에 속한다고 하죠.
#수면 #이너피스 #수면법
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[굴추출물(FGO) 효능] 우리아이 키 성장을 위한 새로운 열쇠, 굴추출물

“우리 아이, 키 얼마나 클까요?” 성장기 아이가 있는 부모님들의 공통된 관심사가 아닐까 싶습니다. 특히 아이가 또래 아이들보다 작은 편이라면, 부모님들의 걱정이 이만저만 아닐 텐데요. 오늘은 아이의 키와 관련해 고민을 갖고 계신 부모님들을 위해 ‘굴추출물’을 소개
#굴추출물 #뼈건강 #성장기 #키성장
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우유가 암을 유발한다? 우유에 대한 6가지 오해와 진실

우유는 젖소의 피와 고름으로 오염돼있다? 우유에 대한 6가지 오해를 풀어드립니다.
#우유 #칼슘 #뼈건강 #포화지방
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TV를 많이 보면 눈이 나빠진다? 시력에 관한 10가지 오해

눈을 찡그리고 보면 혹은 컴퓨터를 가까이서 보면 근시가 심해진다? 시력에 관해 잘못 알고 있는 상식 10가지에 대해 소개합니다.
#시력 #눈건강 #라식 #라섹
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성장호르몬 주사? 사지연장술? 의학전문기자가 알려주는 키 크는 수술의 효과와 부작용ㅣ홍혜걸 박사

의학적으로 키를 늘릴 수 있는 방법은 단 두 가지가 있습니다. 첫 번째, 성장판이 열려있는 경우 사용할 수 있는 성장호르몬 주사입니다. 옛날에는 성장호르몬 주사 요법은 터너증후군을 비롯해서 성장호르몬이 부족한 경우에만 효과가 있다고 알려져 있었습니다.
#키수술 #키성장 #성장호르몬 #사지연장술
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[포스파티딜콜린 효능] 학습 기억력 개선부터 태아 뇌 발달까지, 포스파티딜콜린의 3가지 효능

다른 세포에 비해 뇌 세포에 특히 많이 분포해 있을 뿐만 아니라, 우리 뇌에서 학습과 기억 형성을 조절하는 신경전달물질인 아세틸콜린의 합성에 사용되기도 하는 이 성분, 바로 포스파티딜콜린입니다.
#뇌건강 #포스파티딜콜린 #인지질
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우울증 환자를 위한 전기경련요법(ECT) 치료ㅣ정신건강의학과 전문의 정성원

미국에서는 연 10만명의 환자가 정신과에서 전기경련요법을 받고 있다고 합니다. 실제 건강보험심사평가원의 자료에 따르면, 우리나라에서도 2013년 한 해 동안 223명의 환자가 2,388회의 전기경련요법을 받았다고 하는데요. 과연 전기경련요법이란 대체 무엇일까요?
#전기경련요법 #정신과 #우울증
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[면역력 BEST 5] 건강의 기본, 면역력을 위한 성분 BEST 5

바이러스 뿐만 아니라, 우리 신체의 노화, 스트레스, 부족한 수면, 음주와 흡연과 같은 일상적인 요인 역시 지속적으로 면역 시스템을 저하시키는데요, 오늘은 면역력에 도움이 될 수 있는 베스트 영양소 5가지를 소개해드리고자 합니다.
#알콕시글리세롤 #아연 #유산균 #비타민D #베타글루칸 #면역
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궤양성 대장염, 꾸준한 약 복용이 가장 중요합니다ㅣ서울대병원 소화기내과 고성준 교수

궤양성 대장염이란 대장에 원인을 알 수 없는 염증이 만성적으로 생기는 질환으로 증상의 호전과 악화를 반복하여 삶의 질을 떨어뜨리는 병입니다. 주요 증상으로는 설사, 혈변, 복통을 동반하게 됩니다.
#장건강 #궤양성대장염
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뼈 건강 성분 BEST 3 | 골다공증을 예방하고 싶다면 꼭 챙겨야 합니다

뼈 건강에 도움이 되는 영양제는 종합비타민, 칼슘, 비타민D 이렇게 세 가지입니다. 또한, 뼈를 형성하려면 마그네슘, 망간, 구리 등 다양한 영양소가 필요합니다. 골다공증이 있는 사람은 매일 종합 비타민제와 800~1,000IU의 비타민D를 섭취하는 것이 좋습니다.
#뼈건강 #골다공증 #키성장 #종합비타민 #칼슘 #마그네슘 #비타민D
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끼고 자면 시력이 좋아지는 꿈의 렌즈, 드림렌즈의 정체

드림렌즈의 정식 명칭은 각막굴절교정렌즈(orthokeratologic lens), 줄여서 OK렌즈입니다. OK렌즈가 드림렌즈라고 알려진 것에는 두 가지 이유가 있는데요. 우선 OK렌즈를 판매하는 특정 회사가 이 렌즈에 드림렌즈라는 별칭을 사용한 게 첫 번째 이유이고,
#드림렌즈 #시력 #눈건강
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[칼슘&마그네슘 1화] 여성호르몬 분비가 중단되면 뼈에서 칼슘이 빠져나가기 때문이죠 | 여에스더 박사

미네랄은 뼈를 구성하는 동시에 세포 간 신호 전달 등 많은 신진대사의 조효소 역할을 맡고 있습니다. 그 중에서도 칼슘은 현재 우리나라 사람에게 가장 부족한 영양소입니다. 칼슘이 가장 필요한 대상은 폐경 이후 여성과 성장기 청소년입니다.
#칼슘 #뼈건강 #골다공증 #성장기 #키성장

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