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당뇨, 고혈압, 고지혈증이 있을 때 보충하면 좋은 성분 BEST 5 | 당뇨 환자에게 가장 중요한 성분은

당뇨, 고혈압이 있을 때 먹는 영양제를 소개합니다. 첫째, 종합비타민입니다. 둘째, 칼슘입니다. 셋째, 마그네슘입니다. 넷째, 오메가3입니다. 다섯째, 코엔자임Q10입니다. 이밖에도 마그네슘과 크롬과 같은 미네랄, 단백질 및 식이섬유도 도움이 될 수 있습니다.
#당뇨 #고혈압 #고지혈증 #성인병 #종합비타민 #칼슘 #마그네슘 #오메가3 #코엔자임Q10
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갑상선 수술 후 주의해야 할 점은? 갑상선암 환자들이 자주 묻는 질문 13가지ㅣ내분비내과 전문의 이은정

갑상선암 수술을 하신 분들은 수술 부위가 아물고 나면 목을 움직일 때 굉장히 조심하시기도 하는데요. 오히려 목 운동이나 스트레칭을 종종 하시길 권장드리고, 목소리가 이상하다면 이비인후과에 방문하셔서 성대에 이상이 있는지 여부를
#갑상선암 #갑상선호르몬
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피부과 의사가 말하는 여드름 셀프케어 5계명

많은 사람들이 피부과에 가기엔 경제적인 부담을 느끼다보니, 화장품 혹은 민간요법에 의존하는 경우가 많습니다. 여드름은 생활습관의 교정을 통해 여드름도 어느 정도 케어할 수 있습니다.
#여드름 #장건강 #레티노이드
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변비로 고민이라면 꼭 먹어야 할 식이섬유 함유 식품 6가지

변비에는 ‘식이섬유’가 특효약입니다. 식이섬유는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질, 수분에 이어 ‘제7의 영양소’라 불리는데요.
#소화불량 #변비 #식이섬유
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액상소화제, 어떤 것이 더 좋을까? 라이벌 약품들의 맞춤형 사용법

평상시 배가 차고 가스가 잘 생기며 배에서 ‘꾸루룩’ 거리는 소리가 나는 사람은 까스활명수가 좋고, 배가 아프고 소화가 안 되며 더부룩한 증상에는 까스명수가 좋습니다.
#소화불량 #변비 #구내염
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먹을수록 살 빠지는 식품이 있다? 다이어트 식단 LED(저에너지밀도)

LED(저에너지밀도) 식품은 무엇일까요? LED 식품은 에너지 섭취량을 줄여 사람들이 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되는 음식인데요, LED식품이 식욕도 감퇴시킨다는 논문이 발표됐습니다.
#에너지밀도 #다이어트 #식이섬유 #단백질
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[푸룬 효능] 천연 변비약, 푸룬의 숨겨진 효능 3가지

푸룬은 서양자두를 건조시킨 건과일의 일종이긴 하지만, 수용성 및 불용성 식이섬유와 소르비톨을 풍부하게 함유하고 있어 배변 관련 효과 이외에도 다양한 효과가 있는 것이 연구를 통해서 밝혀졌는데요. 오늘은 푸룬을 섭취했을 때 얻을 수 있는 다양한 이점을 알아보겠습니다.
#푸룬 #식이섬유 #변비
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[차전자피 효능] 차전자피가 변비에 도움이 되는 3가지 이유

차전자피란 질경이 씨앗의 껍질로, 장내 수분을 흡수하여 대변의 양을 증가시킴으로써 배변활동을 원활하게 하는 것으로 알려져 있죠. 배변을 촉진하기 때문에, 변비약으로도 사용되며 다른 변비약에 비해 부작용 발생 가능성 또한 낮은 편이라 인기를 끌고 있습니다.
#차전자피 #식이섬유 #변비
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유해 세균에 대항하는 유익균, 유산균은 왜 먹어야 할까?

유산균은 유해균이 장 내에 부착하는 것을 방해하고 장내 환경을 산성으로 만들어 유해균 생장을 방해하고 여러 소화효소를 생산해서 음식의 소화, 흡수를 돕습니다.
#유산균 #프로바이오틱스 #장건강
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당뇨만큼 위험한 혈당 스파이크, 딱 3가지만 바꿔보세요!ㅣ여에스더 박사

식후 심한 피로감, 졸음이 몰려온다면 '혈당 스파이크'를 의심해야 합니다. 오늘은 생활 속 혈당 관리 팁을 세 가지 알려드리려 합니다. 첫째, 아침식사를 바꾸세요. 둘째, 식후 가벼운 운동을 하세요. 셋째, 혈당 관리 혹은 염증을 억제할 수 있는 성분을 보충하세요.
#혈당 #당뇨 #인슐린
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[프락토올리고당 효능] 다이어트에 필수, 프락토올리고당의 3가지 효능

프락토올리고당은 우리가 섭취했을 때 거의 소화되지 않으며 장까지 도달해 유익균의 먹이가 됩니다. 또 다수의 인체적용시험에서 프락토올리고당의 섭취에 따른 장내 유익균의 증가가 보고되어왔죠. 오늘은 논문을 통해 프락토올리고당의 이점에 대해 알아보도록 하겠습니다.
#프락토올리고당 #식이섬유 #다이어트 #변비
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[프로바이오틱스 7화] 기능성과 안전성이 입증된 균종은 많지 않습니다 | 여에스더 박사

프로바이오틱스를 고르는 네 가지 기준을 알려드립니다. 첫째, 락토바실러스 및 비피더스의 함유 여부입니다. 둘째, 최소 100억마리 이상의 보장균수입니다. 셋째, 임상 시험을 거쳐 입증된 균종이어야 합니다. 넷째, 프리바이오틱스의 함유 여부입니다.
#유산균 #락토바실러스 #비피더스 #균종 #프리바이오틱스

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