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이별한 후 마음 정리하는 법, 상실감을 잘 극복하는 7가지 방법

상실에 대한 슬픔과 고통을 겪어내면서, 현실에 적응해나가는 건강안 애도를 하는 방법에 대해 알려드립니다.
#이별 #애도 #정신건강
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[아쉬와간다 추출물] 스트레스·불면·불안까지, 아쉬와간다 추출물의 주요작용 3가지

혹시 요즘 스트레스에 시달리고 계신가요? 살면서 스트레스를 전혀 안 받는 것은 불가능하겠지만, 유독 스트레스에 취약한 분들, 만성적인 스트레스로 괴로워하는 분들이 있으실텐데요. 그렇다면 오늘 소개해드리는, ‘아쉬아간다’에 주목해주시면 좋겠습니다.
#아쉬와간다 #스트레스 #불면 #불안
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정신과 의사들이 알려주는 혼전동거와 이혼율의 관계ㅣ정신건강의학과 전문의 백혜경 원장, 최명기 원장

월 스트리트 저널에 따르면 동거를 하지 않고 결혼한 20대가 심사숙고해서 결혼한 30대보다 이혼율이 더 낮았다고 합니다. 혼전동거를 하는 경우는 이혼율이 15% 높았고, 심지어 결혼 전에 다른 파트너와 동거 경험이 있는 경우에는 이혼율이 2배나 더 높았다고 하는데요.
#혼전동거 #결혼 #이혼
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커피 마셨더니 공황발작이? 공황장애 환자가 알아야 할 5가지 위험 요인

공황장애는 급성불안장애의 일종입니다. 이유 없이 갑자기 가슴이 두근거리고 숨이 막힐 것 같다가도 그 자리를 벗어나면 다시 나아지는 것이 공황장애의 증상인데요. 갑상선이나 호르몬 검사, 심장 검사에서도 신체적인 이상을 발견하지 못하는 경우가 많습니다.
#공황장애 #정신과 #정신건강
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[가바] 안정과 숙면을 위한 가바의 주요작용 3가지

가바는 중추신경계에 존재하는 신경전달물질로, 신경세포의 흥분을 억제하여 뇌가 정상적으로 기능할 수 있도록 돕고 정신을 안정시켜 숙면을 유도합니다. 이러한 가바는 식품을 통해 섭취하는 것이 가능한데요. 최근 국내에서는 김치 유산균에서 추출한 발효가바가 등장하기도 했습니다
#가바 #수면 #불면증 #스트레스
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정신과 기록이 있으면 불이익이 생긴다? 정신과에 대한 오해와 진실ㅣ정신건강의학과 전문의 전미경

정신과에 방문하는 환자분들이 진료 기록과 관련하여 자주 여쭤보시는 두 가지 질문이 있습니다. 첫 번째는 보험이고, 두 번째는 취업이에요. 오늘은 이런 질문에 대해 궁금증을 풀어드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
#정신과 #정신건강 #우울증
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[밀크씨슬] 밀크씨슬의 주요작용 3가지

밀크씨슬에 함유된 실리마린은 여러 플라보노이드의 혼합물로, 체내에서 항염, 항산화 등의 작용을 수행하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 간 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라, 우리 전신에 작용하여 다양한 이점을 줄 수 있습니다.
#밀크씨슬 #실리마린 #간건강 #정신건강
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우울증 환자를 위한 전기경련요법(ECT) 치료ㅣ정신건강의학과 전문의 정성원

미국에서는 연 10만명의 환자가 정신과에서 전기경련요법을 받고 있다고 합니다. 실제 건강보험심사평가원의 자료에 따르면, 우리나라에서도 2013년 한 해 동안 223명의 환자가 2,388회의 전기경련요법을 받았다고 하는데요. 과연 전기경련요법이란 대체 무엇일까요?
#전기경련요법 #정신과 #우울증
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[락티움] 수면의 질 개선부터 스트레스, 우울감 완화까지 락티움의 주요작용 3가지

건강유지에 있어 가장 중요한 요소는 무엇일까요? 저는 다음 두 가지를 가장 우선에 두는데요, 하나는 영양이고 다른 하나는 수면입니다. 우리 몸이 원활히 작용할 수 있도록 해주는 것이 영양이라면, 기능을 회복하고 유지할 수 있도록 해주는 것이 바로 수면이기 때문입니다.
#락티움 #수면 #스트레스
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[마그네슘] 현대인의 필수 영양소, 마그네슘의 주요작용 3가지

과도한 스트레스가 누적되면 만성피로, 두근거림, 두통과 같은 신체적 반응은 물론 불면증, 우울증 등 정신 건강을 위협하기도 합니다. 따라서 오늘은 항 스트레스 무기질로 정신의 흥분을 가라앉히는 작용으로 천연 진정제라는 별명을 가진 마그네슘에 대해 알아보겠습니다.
#마그네슘 #스트레스 #편두통 #수면 #혈압
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우리 삶이 행복해지기 위한 조건 10가지

우리나라 국민 1,000명중 13명이 우울증 약을 먹을 때, 핀란드에서는 70명이 우울증 약을 복용합니다. 우리나라 사람들이 핀란드 사람들보다 덜 슬프거나 우울증 환자가 적기 때문일까요?
#행복 #우울증 #정신건강 #비타민D #세로토닌 #옥시토신
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나는 왜 예민할까? 뇌과학으로 바라본 예민함과 해결책ㅣ삼성서울병원 정신건강의학과 전홍진

예민성을 조절하려는 스스로의 노력과 주변인들의 도움으로 자신의 이러한 능력을 발휘하는 사람들이 있고, 트라우마에 사로잡히거나 과도한 스트레스, 주변인들의 자극으로 우울증, 공황장애, 불면증에 걸리는 사람들이 있습니다.
#예민함 #정신건강